Pilates
Teilnehmer: gemischt (jegliches Alter)
Trainingsort: Jahnhalle - Gymnastikraum
Trainingszeit: 10mal mittwochs 17.30 - 18.30 Uhr
Übungsleiterin: Uschi Hamerski
Wird nur in Kursform nach vorherigen Anmeldung bei der Geschäftsstelle im Herbst und im Frühjahr angeboten
Rückbildungsgymnastik nach der Geburt ist ebenso wichtig wie für Menschen mit Blasenschwäche. Grundübungen nach Pilates werden in jeder Kursstunde eingeübt und bilden die Grundlage des Beckenbodentrainings.
Ein leichtverständlicher Exkurs in die Anatomie beinhaltet Hintergrundinformation rund um die Blasenschwäche. Einen großen Teil nehmen Übungen zur Körperwahrnehmung, Möglichkeiten der Entspannung und Tipps für den Alltag ein.