Gesundheitsgymnastik Frauen 1
Teilnehmer: weiblich (75+)
Trainingsort: Jahnhalle - Gymnastikraum
Trainingszeit: Dienstag, 16.30-17.30 Uhr
Übungsleiterin: Christel Riehle
Das Programm ist speziell ausgerichtet auf die Gesunderhaltung von Frauen ab 65 Jahren. Ziel ist es den Erhalt der vorhandenen Bewegungs- und Leistungsfähigkeit und günstigenfalls deren Verbesserung.
So beinhaltet die mit Musik unterlegte Stunde: funktionelle Gymnastik, muskelkräftigende Übungen mit verschiedenen Handgeräten, sowie ein Herz-Kreislauf-Training.
Spiele und Tänze verbunden mit Gedächtnis- und mentalem Aktivierungstraining, fördern gleichzeitig die Koordination und Reaktion. Hierbei ist auch für den nötigen Spaß gesorgt.