Fit Mix - Frauen 3
Teilnehmer: weiblich (50+)
Trainingsort: Jahnhalle
Trainingszeit: Montag, 19:30 - 20:30 Uhr
Übungsleiterin: Uschi Hamerski
Wer sich rundum fit halten möchte, ist in diesem Sportprogramm genau richtig.
Pilates ist in dieser Stunde die Grundlage und wird abwechslungsreich angeboten.
Jede Trainingsstunde hat einen anderen Trainingsschwerpunkt. Die verschiedensten Kleingeräte ergänzen oder intensivieren die Übungen.
Übungen zur Kräftigung nach Pilates und Dehnung wirken den muskulären Dysbalancen entgegen.
Durch Anregung der Herz- und Kreislauftätigkeit wird die Ausdauerfähigkeit verbessert.
Der Wechsel von Belastung und Erholung wird ein körperliches Wohlbefinden vermittelt, Entspannungsphasen lassen den Alltagsstress vergessen.
Anregende und entspannende Musik ist dabei selbstverständlich.