Fit und Aktiv - Frauen 3
Teilnehmer: weiblich (50+)
Trainingsort: Jahnhalle
Trainingszeit: Montag, 19:30 - 20:30 Uhr
Übungsleiterin: Uschi Hamerski
Wer sich rundum fit halten möchte, ist in diesem Sportprogramm genau richtig. Jede Trainingsstunde ist neine Mischung aus Herz-Kreislauf-Training und abwechslungsreichem Kräftigungs-/Stretching Workout. Die verschiedensten Kleingeräte ergänzen oder intensivieren die Übungen.
Übungen zur Kräftigung nach Pilates und Dehnung wirken den muskulären Dysbalancen entgegen.
Durch Anregung der Herz- und Kreislauftätigkeit wird die Ausdauerfähigkeit verbessert.
Der Wechsel von Belastung und Erholung wird ein körperliches Wohlbefinden vermittelt, Entspannungsphasen lassen den Alltagsstress vergessen.
Anregende und entspannende Musik ist dabei selbstverständlich.