Pilates

Pilates

Teilnehmer: gemischt (jegliches Alter)

Trainingsort: Jahnhalle - Gymnastikraum

Trainingszeit: 10mal mittwochs 17.30 - 18.30 Uhr

Übungsleiterin: Uschi Hamerski

Wird nur in Kursform nach vorherigen Anmeldung bei der Geschäftsstelle im Herbst und im Frühjahr angeboten

Rückbildungsgymnastik nach der Geburt ist ebenso wichtig wie für Menschen mit Blasenschwäche. Grundübungen nach Pilates werden in jeder Kursstunde eingeübt und bilden die Grundlage des Beckenbodentrainings.
Ein leichtverständlicher Exkurs in die Anatomie beinhaltet Hintergrundinformation rund um die Blasenschwäche. Einen großen Teil nehmen Übungen zur Körperwahrnehmung, Möglichkeiten der Entspannung und Tipps für den Alltag ein.

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